胖丫赵丹减肥方法从230斤减到120斤

1、万万没想到的是，最近的她，已经从230斤瘦到了120斤，不得不说胖丫真的是个很有毅力的姑娘，在丈夫和身边众多师兄妹的鼓励支持，她终于瘦下来了。

3、一套瑜伽的姿势，让自己也摇身变天鹅吧，赶快行动起来吧。第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备

5、第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

7、第五式 站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。

9、第七式 战士第三式作用：提高身体的平衡能力。

11、第九式 三角式作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。