怎样减肥最快最有效

1、生活习惯生活规律，早睡早起，多运动，不暴饮暴食。不熬夜，保证每天晚上11点之前入睡。

3、情绪保持愉快的心情，在愉快的心情中锻炼身体尤其可以加强减肥效果。平常多看喜剧可以有效减肥。

5、喝水早上喝水不但可以补充晚上体内水分的流失，对减肥也非常有帮助。下午喝水可以控制饮食，帮助减少晚餐的饮食量。