残疾人怎么减肥

1、每天早上起床前，我都平躺在床上，然后起来又躺下（等于是仰卧起坐），不断的重复20分钟，这个可以锻炼肚子；

3、饮食方面我一天只吃两餐，就是早鞴甾菡梆餐和晚餐，我喜欢吃肉吃鱼，但是我该吃什么还是吃什么，只是减少了一点！之前一个人能吃一斤鱼半斤肉，现在控制住自己一斤鱼可以吃，但是肉就最多只能吃2两！

5、工作空闲时间，我就坐在凳子上学人家正常人练拳，用双手撑在凳子上把身体撑起来，刚开始很累的哦！但是对我们的手臂很有用，现在我的肌肉很大很结实呢！

7、睡觉之前，我会在床上做俯卧撑，由于另一只脚萎缩，做俯卧撑也是不好做！但是努力坚持就会看到效果的！我现在能两手（不用脚）做俯卧撑50多个了！