预防痔疮的有效方法

1、不管在什么时候不要长时间蹲下，因为当你长时间蹲下的时候，可能会使血液不能顺畅的流动，进一步的加重病情。建议还是多走动走动，有利于血液循环，有利健康。

2、没事经常运动运动。切记不要长时间坐着，坐会起来走动走动，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

3、多喝水、多吃纤维粗的食淦甓特猩物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

4、便后清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

5、勿抓挠患处。痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。