老年人如何预防中风?

1、中风的先兆征象表现多种多样，最常见的有：1、光晕2、头痛3、肢体麻木4、突然一侧肢体无力或活动不灵活5、暂时的吐字不清或讲话不灵6、突然出现原因不明的跌跤或晕倒7、精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍8、出现嗜睡状态9、突然出观一时性视物不清或自觉眼前一片发黑，甚至一时性突然失明：10、恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣11、一侧或某—肢体不由自主抽动12、鼻出血：特别是频繁性鼻出血。

2、怎样预防中风?l、高血压是发生中风最危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。2、控制并减少短暂脑缺血发作，是预防中风另一关键环节。一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。3、重视中风的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格异常时，要采取治疗措施，避免中风的发生。4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。5、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、高血脂症、肥胖病等。

3、食物预防中风(—)饮茶预防中风茶蒺玫照秘叶含有400余种化学成分。能促进维生素C的吸收，增强血管的柔韧性、弹性和微血管壁的渗透能力，故可防治高血压、冠心病和动脉硬化；从茶叶中提取出的鐾箱估瞌茶色素，对防治老年人动脉硬化相当有效，口服有效率达80％以上；茶叶中的茶素还能刺激神经，兴奋精神，扩张血管，加快血液循环，增强肌肉的收缩力。虽然，饮茶对中风有一定的预防和治疗作用，但若饮之不当，也会产生危害。因此，要注意合理饮茶。在饮茶时要注意：不要在饭后马上饮茶；饮茶宜淡，不宜浓；特别是便秘和溃疡患者，更不要饮浓茶；不要喝隔夜茶；不用茶水送服药物；不用高温沸水泡茶。

4、(二)香蕉预防中风近年来的研究发现，常吃香蕉可防中风。据研究，每天吃1—2支香蕉，可使中风发病率减少40％。香蕉中含有牛富的钾盐，钾在人体中主要分布在细胞内，有哉捐岳觥着重要的生理功能，它维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的正常兴奋性、维持心脏的正常舒缩功能，有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。其次，香蕉中含有降血压的成分，即类似转换酶的物质，转换酶抑制剂类降压药的功效，能阻断血管紧张素I转化为血管紧张素Ⅱ，使具有血管活性作用的血管紧张素Ⅱ的血浆水平下降，使周围血管舒张，血压下降。还有，香蕉可以润肠通便，老年便秘者食之常有良效

5、(三)维生素B有助于防中风维生素B在蔬菜绿叶中非常常见，它能够协助人体内的活性酶分解并清除血液中一种名为高半胱氨酸的物质，通过减少高半胱氨酸含量从而降低中风和心脏病的患病危险。

6、(四)银杏提取物对预防中风的神奇功效2006年发表在《卒中》上的荟萃分析共纳入10项临床试验，旨在评价银杏提取物能否提高急性缺血性卒中患者疗效。结果显示，在随访结束时神经功能受损改善的患者比例显著增加，提示银杏叶提取物可改善急性缺血性卒中患者的神经功能受损。专注健康实效的银杏王酒便是基于黄酒将银杏提取物的这一特性应用到产品中，因而受到市场的追捧和好评。除此之外，黄酒素也被称为最理想的药引子。

7、除了饮食在生活中也有很多预防中风的小细节，比如活热水热水擦摩法防中风。1、淋浴时用热水多冲击头顶和头部周围部位。2、每天早晚洗脸时用50摄氏度左右的热水(以自己能适应为度)，用毛巾擦洗，并按摩头顶百会穴和枕部、颈部的四周，以发热出汗为度。此法长期坚持，可使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的粥样斑块，确保脑组织血氧供应通畅。此法简单易行，效果显著，您不妨一试。