忧虑的危害及消除忧虑的方法

1、忧虑是健康的大敌。因忧虑而紧张，影响到胃部神经，捂执涡扔使胃液由正常变为不正常。就容易产生胃溃疡。忧虑能引起心脏病、高血压、风湿、糖尿病、甲状腺疾病、精神失常。自杀的原因大都是因为忧虑。

3、保持热忱与积极的心态。

5、强迫自己每小时都保持体能上的忙碌，忧虑会随汗水流逝。

7、学会用时间和耐心来解决很多问题。有烦心事时试着去看问题将来会如何。