高血压保健攻略

1、第一，暴怒是高血压的大忌。可致肝阳上亢．使血压急剧上升，甚至引起中风。

2、第二．避免肝郁，情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久导致血压升高。

3、第三，控制饮食除限制脂肪外，还要控制总热1．七，控制肉蛋，增加运动。

4、第四．伴脑动脉硬化的人尤要注愈，其信号是：遗忘人名，遗忘近事．注意力不集‘卜，失眠或旱醒

5、第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、菱自、藕等

6、第六，赤足走石子路，按摩涌泉及足底其他穴位，对高血I1i患扦有好处

7、中午或傍l晚出现短析、轻微的头晕日眩；矛背股后脑枕部有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短折发硬，这是高血压前兆，需预防。