怎么样才能长高

1、1.睡眠：睡眠的时候生长激素分泌的最多，而生长激素对于长高是至关重要的

3、3.情绪：科学家研究表明保持积极向上的情绪有助于长高哦，不要被紧张焦虑的情绪所困恼，这样有助于生长激素的分泌

5、5.晒太阳：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要哦。