如何更好地入睡

1、调整身心状态：不要吃的过饱或精神亢奋，这样不利于安静入睡。同时也应注意身体的干净清爽，这样更能放松身心进入睡眠状态。

3、睡前阅读可以增加睡意：适当的阅读书籍即可以缓解一天的疲惫，也可以更快的让身体进入睡眠的状态，同时可以增加阅读量，拓宽知识面，是一个不错的选择。

5、适当自我催眠入睡：对于部分轻度入睡困难人群，可以观看一些催眠图片和视频，适当的进行心理辅助，更快的放松身心进入梦乡。