如何守护身体阳气及升阳食物有哪些

1、守护身体的阳气首先是保持精神好，要经常晒太阳，不要久吹空调，更不要吹着空调喝冷饮，虽然贪一时之爽，却造成阳气损耗。

2、第二守护身体的阳气要静心，练练太极或者站站养生桩，到山水秀美，环境安静的地方，总之是使自己全身活动起来然后再静下心来，意念想着自己气血通畅，身体健康。

3、黄豆是优质的植物蛋白，益气固阳，补脾健胃，气血不足，阳气虚弱的人可以用黄豆、大米、薏米仁来做豆浆吃，每天早晚喝豆浆粥。

4、升阳食物黑豆必不可少，黑豆固肾腰，乌发固齿，强筋骨，肾气足阳气壮，可以用黑豆和黑芝麻炒熟后打粉，用温开水冲服，也可以用食醋浸泡黑豆，每天早晚服用十颗。

5、红豆是具有清心火，补气血，升阳气的好食物。可以把红枣和红豆放在高压锅里煮熟后，做成豆沙包，每天食用。

6、另外有助升阳的食物还有白扁豆，白扁豆和中气。另外还可以配合茯苓、黄芪同以上介绍的几种食物一起食用。