咀嚼有9大健康益处

吃东西细嚼慢咽，利于消化，但咀嚼的好处远不止于此。最近，日本健康网站介绍了咀嚼的9个好处。

　　1显年轻。

　　唾液里含有唾液腺激素，有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用，多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。

　　6坚固牙齿。

　　总是吃质地柔软的食物，咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。为此，应该多吃质地较硬的食物、多咀嚼，锻炼下颚力量，增进牙床的健康。

　　7防衰老。

　　唾液所含的过氧化物酶，有抑制人体活性氧的作用，降低患癌的风险。

　　8丰富表情。

　　咀嚼会锻炼嘴巴周围的肌肉群，令脸部肌肉更紧致，线条更清晰，让表情显得更丰富、灵活。

　　9减肥。

　　咀嚼能刺激饱腹神经中枢，抑制食欲，有助减肥。