益生菌的作用

益生菌的作用

什么是益生菌

1、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

2、改善肠道功能。益生菌能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。而益生元作为益生菌的食物，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。

4、产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂，氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。