怎么放松腰椎，教你做猫式伸展
1、首先，跪在垫子上。
2、然后拱起背部。
3、接着将背部向下压，并将头抬起，尽力舒展。
4、最后重复做5次即可。
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1、首先，跪在垫子上。
2、然后拱起背部。
3、接着将背部向下压，并将头抬起，尽力舒展。
4、最后重复做5次即可。