养生的方法：[1]（1）怎样吃好身体？

1、大蒜，有很高的药用价值，在《名医别录》《新修本草》《本草拾遗》《随息居饮食谱》等文献中都有过记载，有杀菌，防肿瘤、排毒、降血糖与血脂、抗疲劳与衰老等等功效。生活中也不要排斥大蒜，也不能多吃，平常都可以吃一点。

2、苹果这种水果现在一年四季大街小巷都能见到，可是你知道苹果的功效么？苹果该什么时候吃？多吃苹果有着抗菌杀菌、治疗腹泻还能预防前列腺炎，降低血压、预防癌症与治疗失眠等症状并且苹果还有利于减肥，晚上不利于消化不建议，合理时间应当在白天在饭前半小时或饭后半小时进行食用。

3、枣，在古代很多典籍中都有过记载，更有一日吃三枣，一辈子不显老的说法，枣子全身都是宝，不仅能食用枣仁更有药用价值可以安神，枣既能健脾养胃，还能益血强身，还能滋补身体。

4、核桃，有自古就有万岁子和长寿果的美誉，每天常几个吃核桃可健脑润肤的功效，还有祛瘀润肠、补虚强体防癌的功效。核桃虽好也不能多吃，每天吃少许几个就可以了，吃多了也是上火呢。

5、萝卜有着小人参的美称，常吃萝卜不仅可以预防癌症，动脉硬化，结石等疾病。常吃萝卜还能有着化痰清热解毒的功效。注意的事，脾胃虚寒的患者不宜多吃，而且还不能生吃。