如何让自己走出情绪困境

1、首先,在我陷入棵慝漭谷困境中时,我先生竭尽所能地劝解着我,承担了孩子的一切琐事,还变着法地给我做各种可能符合我口味的饭菜,虽然我依旧没有胃口,硬逼着自己吃东西,也吃得很少.但我感受到了先生的关怀,心里的绝望感渐渐消散.

3、再者,我专门找了一些心理学方面的书籍和音频,了解到自己情绪变化的缘由,以及如何正视它们.当我学会如何内视后,发现那些焦躁感和恐慌感逐渐减轻了,我慢慢地能睡安稳了,身体的饥饿感也恢复了.