水果养生：每个月吃哪些水果好

1、一月：猕猴桃;猕猴桃有“果中之王”的荣誉。营养价值高，含人体很多营养元素。猕猴桃肉汁多，清香鲜美，甜酸宜人，贮藏时间长，适合一月份吃。

2、二月：甘蔗;甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的五分之四左右。甘蔗的营养价值很高，含糖量丰富，极易被人体吸收利用，适合二月份吃。

3、三月：菠萝;菠萝是我的最爱，我比较喜欢她的味道，菠萝能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，还有利尿的功效。但是菠萝不是所有人都能吃的，体质过敏者不建议。

4、四月：山竹;山竹含有丰富的蛋白质，营养价值很好，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。而且还有很好的泻火功效。

5、五月：草莓挢旗扦渌;一般人们都比较喜欢吃草莓，草莓不仅味美而且营养丰富，尤其是维生素C含量非常丰富，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

6、六月：樱桃;樱桃最突出的特点是含铁量高，含铁量居于水果首位，而且维生素A含量比苹果、橘子多4～5倍。此外，还含有一些微量元素，但是樱桃不宜多食。

7、七月：桃子;未成熟的桃子不能吃，否则容易腹胀。桃的果肉鲜厚味美，有补益气血、养阴生津的作用。而且桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

8、八月：西瓜;西瓜可谓是“好吃不贵”，是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜也不宜多吃，还有糖尿病人不要吃。

9、九月：葡萄;葡萄中含有人体的氨基酸和果酸，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，喝葡萄汁能很好的改善。葡萄汁还可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

10、十月：梨;我们知道梨最重要的功效就是通便利尿，祛痰止咳。梨还可以减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，总之，效果也是很多滴。

11、十一月：苹果;苹果是我们最熟悉不过的，几乎很多人都爱吃，我也不例外。而且晚上闻这苹果香味还有助睡眠呢。

12、十二月：橘子。橘子营养丰富，橘子皮用途也很多，我就不一一介绍了。但是您要记住橘子与牛奶不宜同食哦。