秋天减肥的一些小方法

秋风飒爽，其实这时候是减肥的一个不错的时机。那么，秋天到了，应该怎样减肥呢？下面，花儿跟大家一起分享一下身边的人是怎样减肥的？

2、仰卧起坐，是减肚子的一个很好的方法。虽然开始可能做不起来，但是坚持锻炼下去，慢慢地，肚子就会消掉了。

食物

1、减肥的人不能不吃饭。每顿都要吃，可以不吃饱，吃多几顿。减少对零食的摄入。零食的脂肪含量会比米饭要大很多，所以吃零食是很容易发胖的。

3、多吃水果。水果里面有很多纤维，可以帮助消化吸收以及排毒。多吃苹果，香蕉这些水果，对于减肥很有帮助。