十秒好妙招 只需喝石岩丁香茶

1、　　红枣木耳糊：红枣20粒（去核），泡发的黑木耳7～8片，一起放入搅拌机中，加少量水后打成稀糊状，然后用火烧开。可分三次吃，一天吃一次，能滋阴润燥、补血、降虚火、通便。

3、 肝气郁结型　　有的人由于思虑过多很难入睡，而且总是睡不沉，似睡非睡。其舌苔白、舌质多暗紫，说明体内血少、经络不通，因此要多吃补血的食物，同时每晚用温水泡脚，用梳子背面沿两侧腋下轻刮至腰间50～100次，能梳理肝气、散郁结。　百合枣仁汤（茶）：百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。百合枣仁茶是心、肝、脾、肺、肾五脏均补的滋阴良药，对神经衰弱有显著的效果。最近不少人私信，问百合枣仁茶怎么做。其实可以在网上购买袋泡茶，有时间也可以自己在家煮。效果都是一样的。很多喝茶后的“失眠朋友”反映，3~10天睡眠质量有很大改善，在以前的基础上能多睡2个小时，10-30分钟就入睡。