一套详细的HIIT训练方法

2025-05-05 08:51:57

1、立卧撑10个

2、跪姿俯卧撑起10个

3、俯撑交替提膝左右各20个

4、深蹲20个

5、凳上反屈伸20个

6、深蹲跳10个

7、仰卧卷腹20个

8、后箭步蹲左右各10个

9、仰卧挺髋20个

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。