如何缓解焦躁的心情

1、在心情焦躁时一般很难很快平复，这时候你需要的只是调整呼吸，保持理智，找一个足够让自传陔侔抒己放松的地方，静静啥高友岛思考以下问题：我心情为什么焦躁？ 为什么我要因为这件事而焦躁？这件事对我的影响真的这么恶劣吗？如果是别人遇到这件事我会怎么劝他？想到这里你心里就会有一个答案。最后如果你还有一丝不快，那么请你想一下，你因为这一件事失去了将近一天甚至更久的微笑和快乐心情，也导致你没法和家人和朋友愉快的聊天。做自己喜欢的事情

3、由于人们性格不同，小空间的方法不适用于部分人，有些人适用去热闹、拥挤、繁乱的地方走一遭来放松，有些人则适用广阔的空间，去奔腾，去呐喊，去发泄。

6、听听音乐。手机是现代人的必备物品，各种音乐的APP更是层出不穷，音乐分类更是清楚，舒缓的，晚安的，运动的，心情的，只要你喜欢就是最适合放松你心情的音乐。

9、最重要的放在最后：在生活中保持良好的心态最重要，不要过分看重虚无的东西。