为什么容易疲劳都是体内湿气惹的祸 如何去湿

我们之所以容易疲劳，而且瞌睡多睡很久都难以消除疲劳，原因在哪里，就是我们体内湿气过重。那么，如何怎么判断我们体内是否有湿气呢？如何去除体内湿气呢？

怎么判断我们体内是否有湿气？

1、从脸和头发来看：如果感觉一天到晚脸上都油渍渍的，而且洗过头后一天就感觉头发有油，说明我们体内湿气过重。

2、从手和脚来看：如果手和脚泛起小小的水泡，就说明体内湿气过重。特别是有脚气的朋友，脚丫容易出现水泡，夏天这种现象更严重。

3、从睡眠情况来看：如果睡觉爱流口水，还伴有口臭或者异味，在排除身体有病等情况下，说明体内湿气过重。

4、大便粘稠不容易冲掉：如果上厕所时大便粘稠，不容易冲掉，说明体内有湿气。

5、身体机能减退，易疲倦，对房事不感兴趣：身体机能减退，经常感到疲倦，也没有查出身体异常，而且对房事不感兴趣，说明体内湿气过重。

6、容易放屁而且较臭，感觉肚子有胀气：经常出现放屁而且较臭，还感觉肚子有胀气，这同样说明体内有湿气。

7、眼袋大，减肥后容易出现反弹：眼袋大，不是由于睡眠不足引起的，而且没有其他病症；或者减肥的朋友容易出现反弹。这些都说明体内可能湿气较重。

如何去除体内湿气？

1、运咿蛙匆盗动去湿：运动去湿的好处在于健身又养生，既能加强血液循环又能提高身体机能。比如长跑，或者球类运动，大汗淋漓可以及时排除体内湿气。当出完汗洗澡后，要把身体擦干。

2、饮食祛湿：能帮助祛湿的食物很多，包括薏米、扁豆、冬瓜、山药、绿豆、芡实、红豆、萝卜、南瓜、鲫鱼、鲤鱼等。还有一些中草药等。大家可以从网上搜一下，如何吃都有方法。

3、拔火罐等：烂瘀佐栾这是比较简单快速的方法。但是拔火罐的话，容易上瘾。意思就是，因为拔火罐后，体内湿气虽然去除较快，但容易反弹。所以，建议祛湿的话，采取综合的办法，比如运动、饮食调理、药物调理等等结合起来。重要的是增强自身体质。