怎么做好秋冬季养生

1、泡脚养生：入秋冬季节，应每天晚上睡觉之前，准备好适度的，适合自己泡脚习惯的泡脚水，配合泡脚桶使用，足饶戽沸每天坚持，可以起到解乏促睡眠的好处，还可以在水中加入中草药材，帮组改善局部血液循环，驱除寒冷，促进身体新陈代谢，从而达到养生保健的目的。古话说的好，“要想少吃药，经常泡泡脚”。

3、锻炼身体注意事项：秋冬季节，其实也要适当的运动，比如慢跑，呼吸不用短促急快，天气寒冷，要慢慢的让身体热起来，切不可猛然剧烈运动，这样对身体伤害很大，对于健身爱好者来说，在秋冬季节，活动前一定要做好充分的身体预热才最好。

5、注意补从水分：天气干燥，就要多补水，平常说的一天8杯水，是个好习惯，多喝水，非常有助于促进体内新陈代谢，排除体内毒素。

7、注意保湿：冬天一定要做好外部皮肤的保湿工作，脸部清洁之后及时的涂好保湿霜，防止皮肤干裂，久而久之会有疼痛感，皮肤也会变得粗糙不堪，手部的保暖和保湿工作也一定要做好，说眼睛是心灵的窗口，那么手一定就是与人沟通最好的桥梁，所以在秋冬季节，切不可忽视手部的保湿工作。

9、喝些养生茶：养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。