怎样帮助你的身体快速排毒

1、每天6-8杯水。水乃生命之源，喝水不仅加速新陈代谢，而且在排尿时会带走体内的毒素垃圾，但是晚上9点以后就尽量少喝，这样会给肾增加负担。

3、每天早上一个苹果，早上是人体吸收营养的最佳时机，也是各器官运行最好的时刻，而苹果因含有丰富的膳食弧蹶惋瞧纤维可以清理肠道垃圾，从而达到排毒的功效。天冷了可以把苹果煮一下再吃。

5、让自己多出汗。不管是运动、汗蒸还是其他出汗方式，通过流汗把毒素排出体外，但是中医讲究“冬藏夏出”，因此冬天建议不要经常汗蒸来排毒，尽量通过自身运动来达到此目的。