宝宝冬季灭“火”大法

1、避免吃辛辣食物。比如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，也要少吃火锅，这些不仅是冬天，其他季节宝宝也应该尽量避免。

2、不吃甜食或不喝含糖量太高的饮料。

3、改善居住环境。在使用暖气空调的时候，可以在房间中放几个盛满水的容器（如水杯、水盆等），注意保持室内湿度。不建议使用加湿器，使用加湿器的过程中会吸附更多螨虫和细菌等，对呼吸道会造成伤害。

4、掌握吃的原则：要想不上火，蔬菜比肉多。冬季宝宝的活动量较少，油腻类的食物只会增加宝宝的肠胃蚩距粼讨负担，引起其他疾病，因此，减少肉类，增加蔬果的进食是减少宝宝上火的良方。

5、注意通风接触新鲜空气。天气虽冷，但是绝不能一味躲在房间不出门，应在天气好的情况，带宝宝到室外透气，锻炼身体。身体好了，自然各种上火的疾病也会远离。

6、多喝温水。多喝水是直接降火的方法之一，并且水温不宜过热也不宜过凉，冬天水凉得快，可以准备一只保温杯，少量多次，防止体内水分流失。

7、吃萝卜。冬吃萝卜夏吃姜。冬天的萝卜在中医中有很大的功效，可消食化滞，排除胀气，解读消热。

8、不随便吃药。如果发现宝宝上火，切不可立马给宝宝吃药，“是药三分毒”，应首先采取喝水和食疗等方法来降火；如果发展情况不好的话再用药不迟。

9、对症食疗。每个宝宝体质不同，上火的症状和表现也不同，下面小编将这些上火症状一一分类：脾气大-有肝火--榨些芹菜汁喝心火-幻腾寂埒-吃茭白和茄子，直接蒸煮或素炒少放油脾火--饮食清淡多喝水，或者用柿饼上的白霜冲水喝效果也不错胃火--每顿少吃点，空空胃，再喝点百合粥即可身体有虚火的宝宝，手心会干热，晚上还容易出汗，可以采用捏脊，搓脚心的按摩手法给宝宝去火。