教大家吃什么让身体更健康

1、第一，必须是苹果啦，俗话说每日一苹果，医生不找我，苹果助于消化，补充人体所需成分，减肥人士也不用担心吃苹果会长胖

2、香蕉，补充钾元素，钾元素在人体中是多吃多排，不吃也排，缺少钾元素可不行，所以多吃香蕉补充下吧

3、橘子，橘子皮，多出橘子，喝橘子皮泡的茶，润肺、止咳，但是也不要多吃，多吃上火，一天两到三个为宜

1、建议吃饭的时候五谷都有一定比例的加入其中，我们炎黄子孙，都是吃五谷杂粮长大的，孕育了华夏文明这么多年，多吃五谷，防疾病，抗衰老

2、白萝卜，正所谓冬吃萝卜，夏吃姜，萝卜不仅润肺滋脾，更具有抗寒的作用，人体就不容易受到风寒而感冒啦

3、红萝卜，好吃便宜，对身体又好，简直是养生必备，建议炒着吃，因为炒着吃，红萝卜里面的有益成分，更容易被我们所吸收

1、葱，姜，蒜，易上火的人建议不要吃，三种食材都具有解毒，保健，宜身的作用，便宜又对身体好，何乐不为