夏季八种补水食物

1、黄瓜黄瓜对于大部分人来说应该都知道它的补水性能是非常棒的，市场上还因此生产了很多和黄瓜相关的产品，比如黄瓜水，面膜等等。它是夏季补水的最佳良品。他有很多种吃法，可以直接吃或者凉拌成你喜欢的口味。

3、芹菜芹菜能量低，它包含的大量水分和膳食纤维，对控制人的食欲有很大的功效，这对于那些既想补充水分，又想保持苗条好身材的女孩儿来说是最好的选择了。除此之外，芹菜还含有丰富的叶酸、维生素C和维生素K。

5、西红柿西红柿是很好的美白圣品，也是很好的补水食物。含水量达93.9%。吃法多种多样，可以凉拌，凉拌的效果是最好的。

7、菠菜菠菜也是很好的补水蔬菜，它含有大量的叶绿素、膳食纤维、钾等各种微量元素。含水量达91.4%。每日吃71克的菠菜可以说是最合适的，常吃菠菜可以抵抗衰老。可以加在汤里面吃。