情绪一直很低落怎么调节

1、睡一觉：如果找不到情绪低落的理由，就放肆的睡一觉，不思不想，醒来就好好开始。

2、如果你是一个美食爱好者，又是一个严格控制饮食的人，那就痛痛快快的吃一顿自己喜爱的食物。

3、清晨，趁着空气清新，行人正少，找个空旷的地方等待日出。当你沐浴在阳光下什么事情不可原谅？什么烦恼不能放下？

4、和喜欢的人聊聊天，和爱自己的人聊聊天。再狼狈的自己，也是他们心中的挚爱。所得总是多余所失。

5、安静地走一走，想想自传陔侔抒己到底为什么低落，如果某件事圆满完成了，我会低落吗？找出自己低落的根源。面对它，如果难题无解，就交给时间解决。

6、闭上双眼进行一下幻想：有一天，当你老了，你失去了现有的一切，冤铘讵柘没有爱人，没有工作，没有住所，如果上天给你一个愿望成真的机会你会怎么许愿？是不是回到幸福的现在？告诉自己:知足常乐。