减肥瘦身时，饮食方面有哪些常见的误区

1、只要运动就能减肥，如果减肥瘦身的朋友认为，只要运动的话，就可以达到减肥的目的。然而这种认知是非常错误的。如果你每天都有运动的习惯，但是在非运动时间，如果经常吃零食或者是暴饮暴食。即便是运动了，也达不到减肥瘦身的目的。只有运动加控制饮食的方式，才可以达到减肥瘦身的目的。

3、减少一餐，很多减肥瘦身的朋友，为了达到减肥的目的，会把平常的一日三餐，减掉一餐，直接改为两餐。如果直接这样吃饭的话，虽然每天的热量摄取少了，但是长期这样的话，就会影响新陈代谢效率，新陈代谢效率不好的话，就会直接影响脂肪的燃烧。

5、不吃淀粉类食物，很多减肥瘦身的朋友，为了达到减肥的目的，会直接不吃淀粉类的食物。这样的认知是完全错误的。如果直接不吃淀粉类食物，那么就要通过其他的食物来填饱肚子，最后摄取的热量可能比吃米饭还要高很多。所以最好的方式就是将每餐的总摄取量降低。

7、每种东西的分量都吃得少，很多减肥中的朋友，为了达到减肥的目的，所以每种东西分量都吃得特别的少，有很大一部分朋友甚至节食。正确的减肥瘦身方式应该保证自身所需的营养，有些东西吃的分量虽然少，但是热量并不低。比如一小块甜点，虽然看起来小，但是热量可能还会比一碗面的热量高。