怎么快速减肥20斤

1、轻断食轻断食并不是什么都不吃，而是喝一些果汁、蔬菜汁等，减少食物的摄入，相信我们在很多快速减肥的案例中都看过，毕竟管住嘴就是重要的第一步。

3、大量运动想要快速瘦20斤，光是靠节食是远远不够的，主要还是要大量的运动。可以找健身教练，根据自己的情况制定一套适合自己的运动方案，并且找人监督。

5、饮食均衡减肥是不提倡什么都不吃的，容易患上厌食症，但是吃什么，也要严格控制，例如可以找一些减肥食谱，自己做，在保证营养摄入的情况下，又最少摄入热量。