柠檬水到底有没有美白的功效

1、说柠檬美白的原理主要是柠檬中含有的维生素C当抗氧化剂还原黑色素。

3、然而柠檬属于柑橘类，确实富含有维生素C。

5、一颗100 的柠檬所含的维生素C也就22毫克这样。要喝到足够的量，根本就是在伤害胃。

7、还有一些蔬菜也富有很高的维生素C:菜花、彩椒、西兰花、土豆、菠菜、西红柿。如果感觉自己吃不了这么多的蔬菜水果、可以直接吃一些维生素C的含片。也是不错的补充方法哦。