儿童挑食怎么办

1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处；而且爸爸妈妈应该在孩子面前做出表率，边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子克服了挑食的毛病，开始吃自己原本不喜欢的饭菜时，家长要记得及时表扬、鼓励孩子哦！

3、严格控制孩子吃零食。零食的热量很高，经常吃零食也会导致孩子因为不饿而不按时吃饭，形成恶性循环，所以家长要帮助孩子改掉常吃零食的坏习惯。 两餐之间的间隔，最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样孩子就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，孩子饥饿的时候，对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。这样一来，挑食的坏习惯也会慢慢改进的。

5、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比蚊顿拊缉赛等；到了吃饭的时间，让孩子先洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不喜欢吃的，但父母不要提醒他。莰淇毵荻孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要孩子吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如果食后孩子确有身体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。