怎样预防经期腰酸疼痛

1、1经期常吃温补食物。　　月经期间女性会消耗大量体能，身体较虚弱，月经期尤其要注意饮食营养，多吃温补类食物。

3、　　2经期注意保暖，避免感冒。　　女性怕冷主要是因为气血虚的原因，经期应注意保暖，避免感冒，最好不要吃冷的食物，也不要饮用凉水。

5、　　3经期注意适当休息，不要过于劳累。　　经期人体体能处于虚弱状态，不可做过于劳累的体力活，保持舒适的工作状态，要注意适当的休息。

7、　　4经期避免剧烈运动　　经期应避免剧烈运动，以免引起痛经及经血过多，影响身体健康。

9、　　5保持愉快的心情

10、　　经期腰酸疼痛和心理因素也有很大关系，保持放松的精神状态，不可过于紧张。