瑜伽下犬式怎样做

2025-05-03 17:38:52

1、在进入体式的时候，一般选择跪姿进入，然后回到四脚板凳，手腕在肩膀的下方，膝盖在髋的下方，勾脚。

3、十个手指用力张到最大，让虎口的位置向下压实在地板上，肘关节容易超身，要让肘关节微微向内卷一点点。

5、一开始可能比较难，可以选择一半位置去做，选择停在屈膝的位置。

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