下犬式瑜伽体式怎么做
1、从四脚式进入，双膝打开与髋同宽，双手打开与肩膀同宽。
3、双脚脚尖回勾，脚趾虎口同时有力地推地，推髋部向后向上。
5、腹部肋骨和腹部内部向上收向上提，保持五组深长缓慢的呼吸。
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1、从四脚式进入，双膝打开与髋同宽，双手打开与肩膀同宽。
3、双脚脚尖回勾，脚趾虎口同时有力地推地，推髋部向后向上。
5、腹部肋骨和腹部内部向上收向上提，保持五组深长缓慢的呼吸。