减肥时期到底该怎么做

1、不少人一提起减肥，就会想到节食，但实际上节食对体能，精力的影响是非常大的，甚至还会影响体内激素的平衡。节食过头还容易引发暴饮暴食，导致比减肥前更胖。所以小编认为女孩子每天的卡路里摄入量最好平衡在1200-1500，并且营养均衡，而不是用黄瓜西红柿强行填饱肚子，建立良好的饮食习惯才是减肥第一步。