青少年如何保持健康成长

青少年是国家未来发展的栋梁，如果他们的身心健康得不到全面发展，很有可能会在成长的过程中因为各种预料不到的问题而出现抑郁、自杀等情况。因此，家长、老师以及社会各界要多关注青少年的健康成长。关于如何让青少年保持健康成长的问题，小编认为可以从两大方面着手解决：一是身体健康成长；二是心理健康成长。

2、让青少年拥有充足的睡眠。孩子正是长身体的时刻，如果能够让他们每天都有良好的、充足的睡槐洳杪做眠，可以促进生长激素的分泌，使孩子的骨骼、肌肉和脏器等都能获得良性生长；另外，充足的睡眠也有助于孩子提高记忆力，增强身体抵抗疾病的能力等。所以，家长不必要让孩子为了学习或是别的原因而尝尝熬夜，应该给他们提供较好的睡眠环境和充足的睡眠时间。

4、教育孩子少沾垃圾食品，限制他们饮酒，拒绝他们抽烟。垃粒瓴扶呦圾食品对人体的害处相信不用往深里讲，大家都是了解的。而限制青少年抽烟喝酒，嬴猹缥犴则是因为酒喝多了容易对人产生消极影响，另外酒精大量进入人体的话，容易导致血液和心脏等收到破坏。同时，吸烟对人体也是有害处的，不管是对未成年人还是中青年、老年朋友等。因此，想要青少年健康成长，就应当杜绝垃圾食品和烟酒。

2、做个善于“照镜子”的人。我们这里所说的镜子，并非指的是用于梳妆打扮的那种镜子，而是生活这一面镜子。我们要懂得观察生活，体会生活。因为生活就是一面镜子，只有你对着它笑了，它才会对着你笑；若是你天天对着它苦的话，它也会对你哭的。所以，想要快乐健康的成长，努力把握当下，微笑面对生活吧。

4、学会跟身边的人多交流。在我们感到压抑、挫折、烦恼时，如果不方便跟父母交流的话，不妨让青少年们跟自己的小伙伴们多交流，这样利于他们的身心发展。如果孩子长期压抑自己的苦恼，容易产生干燥焦躁、忧郁、自闭等不好的倾向，这样对他们的健康成长肯定是大大不利的。