女人贫血怎么食疗

1、首乌红枣鸡蛋汤 将鸡蛋煮熟后去掉壳，首乌红枣洗净。然后全部食材一起放到锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟，加入适量的盐调味，就可以了。每周食用两次。也可以加入蜜糖哦。如果喜欢吃甜的话。

3、鲤鱼补血汤 鲤鱼大家都知道，含有大量蛋白晨月鲈蜉质，味道鲜美而且也很容易做哦。 做法是：将鲤鱼去鳞，去除内脏及黑衣。切成大块备用。然后准备好一个沙锅（其它锅也行），放入一些姜、桂圆、醵傲讴黼山药、枸杞和清水煲开。然后放入鲤鱼一起煲。直到汤汁变白，即可加盐出锅食用了。

5、阿胶芝麻核桃糖水 这一个标题就把所有材料写完了。女人每个礼拜吃一两次阿胶是很有益的哦。再加上芝麻核桃，补血又补脑哦。 将阿胶化掉，芝麻和核桃弄碎。然后加入适量的冰糖，隔水蒸两个小时就可以食用了。

7、桂圆莲子银耳汤 桂圆大家都知道是补血的，加上莲子红枣银耳。是一道即美容又补血的汤羹哦。 事先将银耳泡发，去掉底部黄根，莲子清水泡一会。然后取出桂圆肉，将几种食料一起放入锅内。加入两大碗清水煮开，转小火再煮20分钟就可以了。