健康养生，快乐生活。

冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。      吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。      吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。      吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。      菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。      乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。      气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。      要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。      燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。      萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。      洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。      银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。      吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。      吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。      吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。      吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。      要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。

吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。

2、生活习惯清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰慢起床。床边坐,别着急,半分钟后再站起。温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。 大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。吃早餐,很重要,宜早更要营养好。日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。 指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。 齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。保健穴,常按摩,健身祛病好处多。大步走,小步跑,一天万步比较好

循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。     戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。     午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。     晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。     晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。    睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。   重健康,在心理,心理健康数第一。   有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。  葆青春,养天年,合家幸福到永远。

3、健 康 谣三天不吃青,两眼冒金星。 宁可食无肉,不可饭无汤。 

吃面多喝汤,免得开药方。

   体弱病欺人,体强人欺病。          晨吃三片姜,如喝人参汤。           寒从脚上起,病从口中入。          萝卜出了地,郎中没注意。          人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。          吃了十月茄,饿死郎中爷。         大蒜是个宝,常吃身体好。         一日俩苹果,毛病绕道过。       吃药不忌嘴,跑断医生腿。       多喝凉白开,健康自然来。       白水沏茶喝,能活一百多。       饮了空腹茶,疾病身外爬。       喝茶不洗杯,阎王把命催。       尽量少喝酒,病魔绕道走。       饭后一支烟,害处大无边

若要不失眠,煮粥加白莲。