春季养生怎么做

春季常出现的问题。1、春季多风，风中不但携带大量粉尘，还有很多导致过敏的花粉。2、春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易上火。口干舌燥、嗓子沙哑、咽喉肿痛都是上火的症状。3、春季气候日渐转暖，因为季节交换给人们带来的生理变化，人常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。

1、应对粉尘和花粉。

1、 有风的日子还是少开窗为好，人们在开窗前最好先听天气预报。常用潮湿的抹布擦拭家具。经常用抹布擦拭家具，特别是电脑、电视这些容易“吸尘”的家用电器，这样降尘效果很好。出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

2、应对上火。

1、 春天要多运动呼吸新鲜空气，保持良好心情，这是最好的降火良方。注意饮食清淡，多吃瓜果多喝水，可以尝试沙菊茶之类的药食同源的茶饮。不熬夜，养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。忌辛辣食物，戒烟酒。

3、应对春困。

1、 赶走“春困”，合理饮食尤为重要，而百合是消除“春困”不可多得的良药。百合主要含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补功效，对病后体弱、神经衰弱等症状大有裨益，常食有润肺、清心、调中之效。