一岁半宝宝如何正确地补钙

1、宝宝日常喝很多奶，但总还是缺钙，这是由于人体血液中的钙含量并非骨骼含钙量，若喝奶越多，反而会使钙质流失更多 。所以骨质也会更脆弱。

3、维生素D可以促进体内钙质的吸收，使钙更容易在骨骼中沉积，所以天气好时，一定要带宝宝经常晒太阳，一般以早上7-9时的阳光最好。同时可以补充适量鱼肝油，促进钙吸收 。但不能过量 。每天总量不宜超过800国际单位 。

5、宝宝的日常饮食中，也要注意，如果摄入了过多高盐、高蛋白的食物，容易使钙随尿中排出。以及含有磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收。 蔬菜中如菠菜、韭菜需要提前用沸水烫下，否则其中含有的草酸也容易阻碍钙吸收 。

6、宝宝除了喝牛奶 ，还可以通过喝豆浆、吃豆腐等优质豆制品来补充钙，一般500克的豆浆中含钙120克。可以交替着喝。豆浆最好在家里做新鲜的喝，最好不要加糖，原味豆浆中本身味道也很醇香。