如何坚持长跑

1、目的首先要确定我们的目的性，因为很多时候，人们都是随便跑跑就放下了，就是因为缺乏目的性所以先确定我们长跑为了什么。

2、时间好像现在的工作生活中，属于自己的时间越来越宝贵的，我们如何合理安排属于我们的时间这是很重要的，也是影响我们长跑的关键性原因。

3、身体长跑的路程和难度，需要根据自己的身体制定相应的计划，没有计划的长跑的有可能会起到不好的效果，所以为自己制定相应的计划吧。

4、环境长跑是一项耗费体力的运动，所以对环境要求也是比较高的，灰尘或者车辆较多的路边都是不适合长跑路线的，可以选择环湖或环山这种空气好一些的地方。

5、补充长跑和短跑的一个区别就是长跑需要补给，跑步前保证身体能量充足，跑步中也能保证水量充足。

6、跑友长跑是锻炼人的意志力的一项运动，跑步初期最好选择志同道合的跑友，共同战胜内心困难。