女性内分泌失调要注意什么

1、不熬夜。睡眠不足会导致新陈代灞莫窖窒谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康（健康食品）也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！足饶戽沸每晚睡眠（睡眠食品）4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3、泡澡。是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促旅邯佤践进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，邓咀挚垡重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量（能量食品），效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健（保健食品）良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身（健身食品）的目的。精油（油食品）泡澡或泡脚，更是效果奇好！

5、身体健康就去献血。献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。