冬季，老年人如何保护腰部

1、老年人，尽量不要睡软床。最好是睡硬板床。垫一个大约五到十厘米的棕垫。平时坐沙发，最好也不要坐那种特别软的。要给腰部一个依靠。

3、冬季出门的时候，注意保暖。除了使用专门护腰的护具。而且要避免腰部着凉。衣服，最好是能盖到屁股的上方一点点。

5、老年人不易参加比如跑步，或者是登山这样子的活动。当然，如果是身体条件可以。也能选择这样子的锻炼方式，但是一定要适度。