如何搭配利用喝茶，来制定科学的减肥计划

1、首先制定好减肥计划，绘制好每月减肥的效果报表。

2、减肥应该从管住嘴巴开始，三餐应该按时吃饭，食量应该控制好。

3、少吃高脂肪的肥肉，减少肉类和蛋类的摄入，多吃一些容易消化水果。

4、管好了吃，要想减肥，还需要多多运动，有条件可以去健身房锻炼。

5、在家里制定的运动方案，可以每天坚持1-2个小时的跑步机运动，也可以去做室外跑步锻炼。

6、运动的方式之外，还可以在餐后1-2个小时，或者运动时，饮用佛手茶水。