怎样很好地度过更年期

1、坚持锻炼。更年期会出现骨质疏松的情况，保持锻炼有助于预防骨质疏松的情况发生。但要坚持下去才有效果哦，没有锻炼过的人，可以从每天的慢跑、快走等最简单的运动做起。

3、多去接触大自然。回归大自然，去大自然呼吸新鲜空气，在公园里跳跳广场舞、耍太极，下象棋等，与其他中年人一起聊天玩耍，能很好地让自己度过更年期哦。

5、做到一日三餐健康的饮食。中年人会出现皮肤松弛、浮肿，看起来人变胖了，所以，需要做到一日三餐健康的饮食，少吃含脂肪高的食物，多吃谷类蛋白质类的粗粮。