女性在经期吃什么能缓解烦躁

1、【适当服用】维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

3、【少吃含有咖啡因的食物】咖啡、茶、巧克力等食物，都含有咖啡因，少吃不吃这类食物经前期症状越轻，戒喝刺激性饮料。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

5、【减轻心理压力】要勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，适当的改变自己平常平淡枯燥的生活，进行一点点改变，比如听听优雅的轻音乐，可以使自己的心情进行彻底放松，经期的烦躁是丝毫不成问题的。

7、【多休息】最重要一点，休息是必需的，因为月经期间女性容易感到累，而且抵抗力低。