如何正确防治青少年近视

1、（一）养成良好的阅读、写字习惯和保持端正的姿势，眼睛距离书本不少于25-30厘米，不要在运动的车上看书，每连续阅读半小时左右应休息5分钟（最好能闭目休息一会）。

2、（二）减轻学习负担，避免长时间看书、写作、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等，保持充足的睡眠。用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息几分钟。

3、（三）改善视觉环境，如合适的照明（不可太暗也不可太亮），提高眼睛的对比度，增加被视物体的尺寸，减少被视物体的细节和频闪变化等。

4、（四）提高身体素质，加强体育锻炼。坚持做眼保健操。

5、（五）注意营养，多吃富含维生素A和维生素C的水果，蔬菜等。

6、（六）定期做视力检查，跟踪随访。

7、（七）在积极预防近砷啼硎实视的同一旦发现眼睛近视了，家长要首先带领孩子到医院进行眼科检查，排除其它眼科疾患之后，进行医学验光。越小的孩子越强调在首次配镜之前一定要鉴别近视是真性还是假佣甲昭宠性的。通常假性近视是不需要佩戴眼镜，通过一些放松调节的方法就可以得到改善。如果是真性近视，表明此时孩子的眼轴已经增长。因此此时家长应该根据孩子生活学习的积极需要进行积极矫治。目前青少年近视矫正最佳方法是角膜塑形镜；角膜塑形镜可随时根据眼睛和视力的变化进行调整，能有效控制近视眼度数还没稳定下来的青少年近视度数的加深。使用者只需夜间睡眠中配戴8小时，白天可恢复良好的裸眼视力，无需配戴眼镜，可以说不会影响学习、工作和运动的需要。