如何安全地参与登山活动

1、登山装备很重要。最常规的装备包括背包，背包套，登山服装、登山鞋、雨衣裤或冲锋衣裤、手杖等。装备可以帮助你应对登山途中的各种状况，保证过程安全。

3、爬山的速度别太快。每小时3公里左右为宜，比平地行走稍慢。不要过分追求大的运动量，爬山以欣赏沿途风景，身心舒适为目的。而不是来个登高竞赛。不然你可能连续好几天都要腰酸背痛了。

5、在陌生的地带要注意做标记，尤其是植被茂密的地方，没有明显道路的地方。沿路可以在树上绑上红带子，或者石头上刻剪头。可以起到引导后来登山客的作用。