使自己快速快乐

1、运咿蛙匆盗动法无论是过去的奥铃匹克还是现在的奥运会，都崇尚一个主题——那就是运动。每次运动到身体极限时，是否会感觉到疲劳，但那时。例如跑步，离终点还差一点，咬牙坚持，跑到终点后会感动轻松，充满了快乐。

2、列表法找一张纸，先将所有的烦恼写下来，然后拿起笔在又边划。能速度解决的打一个钩，能过段时间解决的打两个钩，在无法解决的后面打一个叉。然后在叉后面写原因，这样下来，如山般的烦恼便会消除，顿感轻松。

3、发泄法找一个安静且人少的公园，躲在角落，痛哭一场。边哭边骂为什么+烦恼，将所有烦恼说出来，痛苦以后就好了；或者，找个真正的朋友（记住真正的，不然你会成为他人的谈资），诉说心中的话，让他当倾听的耳朵。

4、泄怒法买一个沙包，使劲往上揍，发泄出心中一切怨气，爆发出前所未有的疯狂，释放出心中的野兽，总而言之，言而总之，不要命的打，打到什么时候全身无力，气消的也差不多了。

5、娱乐法去网吧，打开一台电脑。玩大型游戏，玩自己想玩的游戏，想怎么玩就怎么玩，玩到疯狂。最好是那些无脑的游戏，使精神得到了放松，也发泄了心中的无奈，从网吧出来，肯定神清气爽。

6、忘己法走进KTV，进入一个包间，点开悦台，唱了起来。唱到忘记自我，全身心的投入进去，将自己心中的感情都抒发出来，唱到自己为自己而感动，那么，歌曲结束之时，便是快乐之日。