低卡燕麦紫薯派

1、准备好全部食材，紫薯蒸熟备用。

3、倒出水果燕麦脆，将五种果干+两种坚果+三种冻干酸奶挑出来，称60克谷物燕麦装碗。

5、6寸派盘刷少许唧颠泪梨椰子油，将香蕉燕麦泥均匀铺平压实。 ～这个燕麦脆太好吃了，口感脆脆的，所以今天的派皮会厚厚的感觉。

7、将蒸熟的紫薯捣碎一点，放入料理机中，加入一个鸡蛋10克低筋面粉20毫升牛奶。

9、撒上一点燕麦脆中的果干。

11、放燕麦脆中的南瓜子。

13、放预热好的烤箱，180度烤30分钟左右。 ～各家烤箱脾气不一样，温度时间请酌情加减，我今天用的是柏翠PE3040GR升级款。

15、美美的早餐就做好了，当然这也可以是你享受惬意的下午茶，营养健康又低脂。